田園調布 長田整形外科 スタッフブログ

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田園調布長田整形外科のスタッフブログです。スタッフからオススメの情報をお伝えします。

【イベント報告レポート&告知】「はじめての指ヨガ①」大好評!今週末②開催しますよ♬

こんにちは、スタッフの山本です。

4月14日土曜日、クリニック主催イベント

「はじめての指ヨガ」①

開催しました!

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定員いっぱい、

大勢の方々がいらしてくださいました。

ありがとうございます。

 

イベント開始前に、皆さんには

・血圧測定

・舌の裏側にある

 舌下脈絡怒張の有無

(ぜっかみゃくらくどちょう)

(青紫色の静脈が

 太く浮き出ているかどうか。

 太いほど血行の滞りがある)

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(↑こんな感じ)

 ・今日の心身の体調

 などを記入して頂きました。

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そして、長田院長のお話からスタート。

 

いつもパワフルです。

 

今年2月にスリランカの

アーユルヴェーダ専用施設で

じっくりデトックスしてきてから、

いっそう

パワーアップしています(笑)

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自分で作った

脳のドラマにはまってしまう

方がいる。

そこから抜け出て欲しい

ですね」

 

痛くて歩けないんです、

と訴える患者さんに、

 

「私は、痛くて歩けない!

 大変だ!!どうしよう!!!」

というドラマに

はまっていませんか?

と気づいて頂きたくて、

 

わざと先生は

「でも、今、歩いて

診察室入ってきましたよね?」

 

「タクシー降りてから

待合室までは?」

 

と一見、茶化すように

たずねることがあるそうです。

 

そうすることで、

はっと我に返る患者さんも

多いそうです。

 

また、

「医者の言葉ではなく、

自分を信頼して下さい。」

とも。

(お医者さんの言葉を無視しなさい、

 という意味ではないのですよ。

 念のため)

 

 

ヨガでは、

三密(さんみつ)といって、

 

「呼吸」

「意識」

「動作」

 

この3つを合わせて行うことが

重要と言われていますが、

 

手指をほぐす

「指ヨガ」においても同様です。

 

また、手指と脳は

密接につながっています。

 

手指を、

呼吸と共に、

関連する身体の場所を

意識しながら、

 

ゆっくり押しほぐしたり

揉んだりしていくうちに、

脳のドラマスイッチを

消すことができて、

 

 

身体が送ってきてくれている

サイン(=痛み、怪我)の意味に

気づきやすくなったり、

 

 

本当に自分が求めていることは

何なのかわかったり、

自分の決断に信頼が持てるように

なっていきます。

 

院長先生と

初対面の方も多かったのですが、

だんだんみなさん

身体が前のめりに(笑)

 

 

次に、クリニックスタッフであり、

指ヨガマスターインストラクターでもある

宮本よしかさんが、

 

指ヨガを実践しながら、

「指ヨガとは何か」、

お伝えしました。

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 よしかさんが師事している沖ヨガでは、

生命即神(せいめいそくしん)

という言葉があり、

 

命はすなわち神である、

いのち=神

神であるいのち=自分を大切にしましょう

 

という教えがあるそうです。

 

よしかさんは、

しっかり指ヨガを伝授しながら、

 

 

自分をケアすることの大切さを

伝えて下さいました。

 

 

後半は、

スタッフでヨガセラピストの矢田さんから

呼吸体操でリフレッシュしてスタート。

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みなさん椅子から立ち上がって、

全員できもちよく体操♪

 

指ヨガでほぐれていた

身体と表情が

いっそう明るく、

会場は一気に熱気にあふれました!

 

 

最後に腰痛、膝痛、肩こり(痛)に

対するセルフケア方法を

看護師の柿崎さんと、

私山本がお伝えしました。

 

 

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指ヨガは、いつでもどこでも手軽にできますが、

 

実際にインストラクターと一緒にやると、

 

本を読んでいただけでは

わからないことも知ることができます。

 

みなさんからは質問もたくさん!

充実した会になりました。

 

 

そして終了後、

再度血圧や舌下脈絡怒張、心身のチェックをしました。

 

 

そして、驚きの結果が!

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なんと、

 

怒張がみられた参加者のうち、

 

およそ75%の方々

 

何らかの改善がみられた

 

もしくは

 

怒張が無くなる

 

という結果が!

 

これは、一時的だとしても、

 

血の巡りがよくなったことを

 

あらわします。

 

 

じつは内心、

 

(舌の裏の血管は、そんな短時間で

 

変化する人はいないんじゃないかな。。。。)

 

と思っていた私ですが、

 

これには正直驚きました!

 

 

おそるべし、指ヨガ(笑)

 

 

アンケートには、

「身体が温まってリラックスできた」

「血圧、舌の裏の状態、すべて適正な状態になった」

「はじめてきくお話ばかりで、とてもためになった」

などなど。

 

なかには、

「気づいていなかった肩こりに気がついてしまいました」

というかたも。

(でも、気づけたことは大きな前進です)

 

 

参加者のみなさまには、

笑顔、明るい表情でお帰り頂きました。

 

 

 

さて、このように、大好評だった

「はじめての指ヨガ」

 

 

 

じつは、

今週土曜日、28日の

15:30〜17:30で

第2回目を開催します!

 

 

 

基本的には同じプログラムですが、

イベントは生き物ですので、

 

 

 

そのとき、その場にいる方々の波動で

また違う面白さを

感じていただけると思います。

 

 

今のところまだ参加可能ですので、

 

 

ご希望のかたは

クリニックに予約をお願いします♪

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院長はじめ、スタッフ一同

お待ちしております♪♪

 

原因不明の体調不良に〜今日からできる電磁波対策♪

こんにちは、スタッフの山本です。

 

今年の東京は寒い日が続きましたね〜

 

花粉も舞い始めましたが、

 

みなさま、ご体調はいかがでしょうか?

 

 こんな症状が氣になったりしていませんか?

 

  • とにかく疲れる。疲れが抜けない
  • 原因不明の具合の悪さやだるさがある。
  • 頑固な冷えに悩んでいる
  • 肩がこってガチガチである
  • 静電気が起きやすい
  • ぐっすり眠れない、夜中に目が覚める
  • 寝る時に歯ぎしりする
  • めまい耳鳴りがする
  • やる気がでない
  • 治療しても一週間くらいで体調が戻ってしまう
  • 物忘れ仕事のミスが増える
  • 漠然とした怖れ不安感がある
  • 食事や栄養に気をつけているのに体調が改善しない

 

‥‥‥どれも、現代人が一つや二つは抱えている、

 

病気とは言えないけれども、氣になる症状ばかりですね。 

 

 

 

このような症状が慢性的に続いていて、

何をやってもあまり変わらないという方は、

 

 

身体に蓄積している電磁波が

原因かもしれません。

 

なので、

 

電磁波対策をしてみるのも、

ひとつのおすすめなんです!

 

 

 

 

なぜ、電磁波対策?

 

先日

「きぼうの電磁波」というセミナーに参加させて頂き、

そこで教えて頂いたのです。

 

 

あ、そもそもなぜ、

私が電磁波に興味を持ったかというと、

 

 

看護師の柿崎さんと私で

ふだん行っている、

 

「アーシング(裸足になって大地の上でおこなう呼吸体操)

をすると、

 

‘足裏の丹田’といわれる

「湧泉(ゆうせん)」から

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湧泉はここ↑


 

体内に蓄積した電磁波や静電気が抜け、

地球が持っている地磁気を受け取れるのですが、

 

実際、

アーシング後は、

とても身体が軽くなり、

体調が良くなることを

体感し続けているうちに

 

 

 

アーシングによって排出できる

電磁波について

もっと詳しく知りたくなったからなのです。

 

 

セミナーは、

 

あ〜(、知らなかった、、、)

え〜(、そんなに影響があるんだ、、、、)

う〜(、でも電磁波は危険と決めつけなくていいんだ、ちょっと安心)

え〜(、対策すれば、電磁波怖くないんだ)

お〜(、対策するとそんなに変わるんだ)

 

の、「はひふへほ」の連続でございました(笑)。

 

 

ここで、電磁波についてすこし説明を。

(理屈はいいから対策早く知りたい!

 という方は、遠慮なく

 スクロールしてください)

 

そもそも、電磁波って? 

 

電磁波とは、

 

電場(でんば:電気の影響が及ぶ範囲 )

 と

磁場(じば:磁気の影響が及ぶ範囲や場所)

 

この二つの異なる性質をもつものが、

互いに影響し合いながら、

光と同じ速さで

空間を伝わって行く波のことを言います。

 

 

電磁波は、波が連続して発生しており、

連続する次の波がやって来る迄に進む距離を「波長」、

 

 

1秒間に波打つ回数が何回あるかを「周波数

 

 

といい、

 

単位をHz(ヘルツ)で表します。

 

 

例えば、1秒間に10回波が繰り返されれば、

 

その電磁波の周波数は

「10Hz(ヘルツ)」となります。

 

電磁波は、

1秒ごとに周波数の数だけ

電場と磁場の方向が変わりながら

(イメージとしては、らせんのように絡んで)

進んで行きます。

 

 

ネットで調べてみますと、

 

 

一般的な電化製品は、高くても300ヘルツ以下でしたが、

 

 

電子レンジは 3ギガヘルツ

 

 

Wi-Fiは 5ギガヘルツなどでした。

 

 

(よく、「5ギガ」とかコマーシャルで聞きますよね、、、)

 

ちなみに、

 

1ギガヘルツ=1000000000ヘルツ

 

つまり、5GHz(ギガヘルツ)の周波数であれば、

 

 

電磁波が

 

1秒間に50億回、電場と磁場が入れ替わり振動しながら

空間を光の速さで進んでいるということですね。

(どれだけ振動してるんだ、、、、)

 

 

他にも、ドライヤー、ホットカーペット、電気毛布、

パソコン、スマホ、冷蔵庫、洗濯機、電子レンジ、、

 

 

 私達は、数えきれない程さまざまな電化製品の

恩恵にあずかって

生活していますから、

 

 

さまざまな電磁波の波が寄せては返す、

「電磁海」に浸かりつづけていると

いっても良いかもしれません。。

 

では、 

 どんな時に電磁波の影響を受けるの?

 

 セミナーで教えて頂いた情報によると、

 

電気は、

電圧の高い方から

低い方へ流れて行くため、

 

電化製品や

コンセントから出ている電磁波が、

微弱電流を帯びている人間に、

どんどん流れて蓄積していくのです。 

 

 

 ポイントとしては、

 

長時間いる場所(寝室、リビング、仕事場など)に

強い電磁波発生源(Wi-Fi、固定電話など)が

あると影響が出るそうです。

 

 

そして、電化製品を使って

すぐに影響が出るわけではなく、

 

出てくる時期も個人差があり、

 

2〜3ヶ月で出る人もいれば、

数年蓄積してから出る人もいると。

 

 

また、高めの電磁波を浴びたとしても、

短い時間なら殆ど影響は無いそうです。

 

じゃあ、具体的に電磁波対策ってどうするの?

 

おまたせしました(笑)

 

セミナーでは、

 

さまざまな電磁波対策のグッズも教えて下さいましたが、

 

ここでは、

 

道具が無くても

今日からできる電磁波対策、お伝えします☆

  • パソコン、スマホは充電しながら使わない
  • 使わない電化製品のコンセントを抜く
  • 夜は冷蔵庫以外のブレーカーを落として寝る
  • 電化製品、特にスマホなどを頭のそばに置かない
  • 普段着、特に肌着は天然素材(ヘンプや竹布がおすすめ)に
  • お水をこまめに飲み、時々天日塩をなめる
  • 姿勢を良くする(姿勢が悪いと影響が強く出る)
  • 源泉掛け流しの温泉に入る(掛け流しであることが重要)
  • こまめに自然(大地、流れる水)に触れる

 

私はセミナー聴いてから

ここ一ヶ月、色々実際に試してみてますが、

 

あきらかに眠りの質があがりました!

 

個人的に一番簡単でオススメなのは、

寝る時に冷蔵庫以外のブレーカーを落とすことです!

 

部屋の空気が変わりますよ〜

 

 

あと、いちばんだいじなことを最後に。

 

 

電磁波対策をして、体調が良くなったとしても、

いままでの、

不調がでるような生活を変えないのであれば、

それは、一時しのぎにしかなりません。

 

だいじなことは、

 

対策をとって体調が良くなって、

 

からだがゆるんで、

気持ちにゆとりができたとき、

 

今までの生活スタイルのどこが

じぶんに負担をかけていたのかな、

 

どこを変えていったらいいのかな、

とふりかえってみる時間をとること

 

たとえば、

「あ、毎晩夜遅くまでスマホみてたけど、

 30分早く

 切り上げて睡眠時間ふやそう」

 

「あ、そういえば自然にずっと触れてない。

 今度の休みは緑の多いところにいってみよう」

とか

 

 

ひとつでも変えていくと

 

自分がほんとうに心地よく

感じることは何なのか、が

うけとりやすくなってくるのです。

 

 

ネットやテレビの情報ではなく、

友人の受け売りではなく、

じぶんが、ここちよいと

感じること、

 

 

ゆっくり呼吸をしながら

からだにプラーナを補給して

うけとっていきましょう♪

 

 

 

 

電磁波について、もっと詳しく聞いてみたい方は

どうぞ山本まで、お声かけして下さい♪

 

 

 

 

昨日は、野菜マルシェ@田園調布長田整形外科でした!お野菜おいしかったー!!

こんにちは、スタッフの山本です。

 

昨日1月10日は、久しぶりの

野菜マルシェ@田園調布長田整形外科でした。

野菜マルシェについてはこちらをご覧下さい↓
plaza.rakuten.co.jp

 

私たちスタッフも、毎回とても楽しみにしていて、

 

季節のお野菜たちを購入させて頂いているのですが、

 

今回は、優香先生ブログでもおすすめの

 

京都丹波産「自然薯(じねんじょ)」

 

理学療法士の石川さん(またの名を‘占いセラピストmaiko.’)と

 

2人でゲットしました!

 

 

私は自然薯です!

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まな板から元気にはみ出てます。

これでだいたい半分。しっかり計っていませんが、

全長80〜90㎝

はありました。(ちゃんと計っておけば良かった、、、)

(手前は、冷蔵庫にあった山芋)

 

 

 さて、どうやって頂きましょう〜?

 

・スライスして素揚げ

・フライパンでこんがり焼く

 

どちらもほくほくして

美味しいですが、

 

 

せっかくの自然薯です、

 

やっぱり、「生」で頂きたい!

 

 

というわけで、

シンプルに。

 

 

すりおろしてとろろに。(もちろん皮付きのまま)

醤油で軽く味付けしました。

 

 

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味の違いをくらべてみようと思い、

冷蔵庫の山芋も同様にとろろに。

 

このおふたかた、

すりおろしてしまうと

見た目は大差ありませんが、

 

  • 山芋は、すりおろしている最中にどんどん崩れていく。
  • 自然薯は、ぎゅっと中身がつまってて、全く崩れない。
  • 山芋は、「激落ちくん」みたいに、空気がいっぱい入ってる感じ。
  • 自然薯は、めっちゃ粘る。お箸でもちあげるとキレイに全部持ち上がる。 

 

でも、

 

一番だいじなのは、お味

 

ですよね!

 

 

いただきまーす!

 

 

・・・なんじゃ、これは!!

この、味の濃厚さ!!

 

 

この味の濃厚さにくらべると、

いつも美味しく頂いているはずの山芋は

水っぽく、味が無い位に感じてしまいました。

 

 

ちなみに、舌が敏感な私の家族は、

 

「なに、これ!?

 さわやかな甘さ。葡萄みたいな味がするよ!」

 

と非常におどろいておりました。

 

 

こんなに違うんですね、、、

 

そして、あっという間にぺろりといただきました!

 

 

その他、昨日ゲットしたお野菜さんたち

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 左から、かぶ、切り離したかぶの葉、にんじん、れんこん!

 

 

にんじんは、4本入りの最後の一袋

 

昼休みの女子スタッフ3人でシェア。

 

写真はありませんが、みんなで、

 

にんじんをそのままぽりぽり、ぽりぽり丸かじり。

 

「何これ!!あまーーーい♡♡!!

 すっごい、おいしーーーい♡♡!!」

 

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午前中の勤務の疲れをにんじんで癒した

 

うさぎさんたちでした。

 

いや、ほんとに甘いんです。

噛み締めていると、

口の中に

じゅわーっと甘〜い

にんじんジュースが溢れてきます。

 

 

しあわせを感じたひとときでした、、、、

 

 

このお野菜達をおいしくいただいたせいか、

 

 

昨日夜更かししたにもかかわらず

 

夜は短い睡眠でもぐっすり眠れて

 

今朝から元氣いっぱいです☆

 

 

やっぱり生命力が強いたべものを頂くとちがうんだなあ、、

 

からだは、たべたものからできているんだなあ、、、

 

とあらためて実感しています。

 

 

 

 

そして

 

れんこんについての小話。

 

いくつか数がある中から選べたので、

 

「どんなれんこんが美味しいんですか?」

 

と、お野菜さんたちを販売して下さっている

 

ヴァスパーの都澤さんにうかがうと、

 

れんこんは

大きな節の上にくっついている

ちびれんこん↓

 

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(折れて外れてますが、手前の大きなれんこんに

 くっついてました。)

 

この

ちびれんこん君に、すごーい栄養

ぎゅっとつまっているのだそうです。

 

 

通常の流通では、小さくて商品にならないということで

捨てられているそうです。。。。

(確かにスーパーでこんな小さいの売ってない) 

 

このこは、今晩の食卓に載せる予定。。。

 

 

どんな風に料理したら、

 

いちばんおいしく、

 

いちばんこのれんこん君のパワーが生きるようになるかな。。と

 

考えています。

 

 

普段わたしは、時間に追われて

 

とにかく夕食を作って出さないと!となりがちなのですが、

 

この野菜マルシェのお野菜さんたちには、

 

このように、自然と

 

非常に敬意を払っています。

 

 

でも、普通のお野菜にも、

 

こうやって敬意を持って接すると、

 

もしかしたら元氣になって美味しくなってくれるのかしら

 

なんて、ふと思いました。

 

 

 

野菜マルシェ@田園調布長田整形外科の

 

次回開催はバレンタインデーの2月14日(水)

 

だそうです!!

 

次回はどんなお野菜さんたちに会えるのか、

 

いまから楽しみです〜