田園調布 長田整形外科 スタッフブログ

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田園調布長田整形外科のスタッフブログです。スタッフからオススメの情報をお伝えします。

【クリニック主催イベント告知】「はじめての指ヨガ〜内臓編」6月23日(土)開催します♪♪

みなさん、こんにちは。

スタッフの山本わかです。

 

最近、気温の変動が激しいですが、

みなさまお元気でおすごしでしょうか?

 

 

そろそろ梅雨のシーズンが

近づいてきますが、

 

 

天気がすっきりしなくても、

ご自身のこころとからだがすっきりしていれば

ご機嫌で過ごせますよね♪

 

 

今日は、「ごきげんなご自身」でいるために

役立つイベントを紹介します☆

 

 

 6月23日(土)14:30〜16:30

「はじめての指ヨガ 内臓編」開催の案内です☆☆

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先日、4月14日と28日の土曜日午後に、

「はじめての指ヨガ 腰痛、膝痛、肩こり編」

開催し、大好評を頂きました☆ 

 

その時の様子はこちら↓

www.osada-seikei-staff.link

 

「指ヨガ」は、

 

いつでも、どこでも、どなたでもできる、

 

簡単なセルフケアなのですが、

 

実はとても奥深いのですよ〜

 

 

手は人間の身体の縮小版

(手以外にもからだのあちこちに

 身体の縮小版は存在します)

 

今回は、「内臓編」と題しまして、

 

便秘、

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胃痛、

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冷え性

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など、これもお悩みの方が多い症状に

働きかける指ヨガをご案内します♪

 

 また、指ヨガは自律神経バランスを整えることに

効果を感じる方が多いセルフケア。

 

これから、冷房がきつくなる季節。

 

自律神経を崩しやすくなりますから、

 

事前にセルフケアを覚えておくと、

 

とっても役立ちますよ!!

 

 

内臓は健康だけど指ヨガのことを知りたい方、

指ヨガはじめてじゃない方も

きっと楽しめますよ〜

 

 

お友達、ご家族をお誘いの上どうぞ!

車いすの方も歓迎します☆

(会場が整形外科ですから、バリアフリー万全ですし、

スタッフのうち2人は看護師です。安心してお越し下さい)

 

 

 

 

ご予約はクリニックまで ↓↓↓

 

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沢山の方のご参加を

スタッフ一同お待ちしております♪

 

 

 

16日、野菜マルシェでした。わらび買ったよ!

みなさんこんにちは、

スタッフの山本わかです。

 

わたくし、この前の水曜日、クリニックで開催した「野菜マルシェ」

 

わらびを買いました

 

生まれて初めて。

 

 

 

この野菜マルシェでは、

 

あまりにもお野菜達が元気で美しいので、

 

 買ったことも食べたことも無いお野菜に

 

挑戦したくなるのです☆

 

 

 

今回は「わらび」!

 

 

 

料理の仕方は、マルシェの都澤さんも教えて下さるし

 

今回は料理研究家の秀さんもいらしたので

 

簡単な下ごしらえ方法&料理法を教わりました! 

 

 

 

 

写真が大きくてすみません。

スマホの方は見やすいかな。 

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わらびを洗って鍋に投入

 

 

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重曹を大さじ1杯ふりかけます

 

 

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その上から熱湯を回しかけます

 

 

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一晩そのまま放置すると、めっちゃ灰汁(あく)がでました

 

 

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グラスに移すとこんな感じ。深いエメラルド色で美しい。飲めないけど

 

 

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灰汁抜きしたわらびを洗ってよく水分を拭き取り、調味料と和える

 

   
     今回は、料理研究家の秀さん手作りの「にんにく味噌」と

     市販の「ゆずポン酢」の二種類で和えて見ました

 

 

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完成!美味しいですーーー!直接火にかけてないから、シャキシャキ感が残ってます

 

   今回販売していた、古来種のお米を炊いて、

   炊きたてご飯とともに頂きました☆

 

   えぐみ、苦み、まっっっっったく無く、やさしいお味でした。。。

 

 

   しあわせーーー

 

 

   次回のマルシェは

 

   まだ日程決まっていないそうですが、

 

   次回はどんなお野菜に出会えるか、

  

   ほんと楽しみです〜

 

 

   まだ、ヴァスパーのお野菜さんたちに

   出会っていない方は、ぜひ一度

   その美味しさを味わってみて頂きたいです!!

 

 

【イベント報告レポート&告知】「はじめての指ヨガ①」大好評!今週末②開催しますよ♬

こんにちは、スタッフの山本です。

4月14日土曜日、クリニック主催イベント

「はじめての指ヨガ」①

開催しました!

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定員いっぱい、

大勢の方々がいらしてくださいました。

ありがとうございます。

 

イベント開始前に、皆さんには

・血圧測定

・舌の裏側にある

 舌下脈絡怒張の有無

(ぜっかみゃくらくどちょう)

(青紫色の静脈が

 太く浮き出ているかどうか。

 太いほど血行の滞りがある)

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(↑こんな感じ)

 ・今日の心身の体調

 などを記入して頂きました。

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そして、長田院長のお話からスタート。

 

いつもパワフルです。

 

今年2月にスリランカの

アーユルヴェーダ専用施設で

じっくりデトックスしてきてから、

いっそう

パワーアップしています(笑)

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自分で作った

脳のドラマにはまってしまう

方がいる。

そこから抜け出て欲しい

ですね」

 

痛くて歩けないんです、

と訴える患者さんに、

 

「私は、痛くて歩けない!

 大変だ!!どうしよう!!!」

というドラマに

はまっていませんか?

と気づいて頂きたくて、

 

わざと先生は

「でも、今、歩いて

診察室入ってきましたよね?」

 

「タクシー降りてから

待合室までは?」

 

と一見、茶化すように

たずねることがあるそうです。

 

そうすることで、

はっと我に返る患者さんも

多いそうです。

 

また、

「医者の言葉ではなく、

自分を信頼して下さい。」

とも。

(お医者さんの言葉を無視しなさい、

 という意味ではないのですよ。

 念のため)

 

 

ヨガでは、

三密(さんみつ)といって、

 

「呼吸」

「意識」

「動作」

 

この3つを合わせて行うことが

重要と言われていますが、

 

手指をほぐす

「指ヨガ」においても同様です。

 

また、手指と脳は

密接につながっています。

 

手指を、

呼吸と共に、

関連する身体の場所を

意識しながら、

 

ゆっくり押しほぐしたり

揉んだりしていくうちに、

脳のドラマスイッチを

消すことができて、

 

 

身体が送ってきてくれている

サイン(=痛み、怪我)の意味に

気づきやすくなったり、

 

 

本当に自分が求めていることは

何なのかわかったり、

自分の決断に信頼が持てるように

なっていきます。

 

院長先生と

初対面の方も多かったのですが、

だんだんみなさん

身体が前のめりに(笑)

 

 

次に、クリニックスタッフであり、

指ヨガマスターインストラクターでもある

宮本よしかさんが、

 

指ヨガを実践しながら、

「指ヨガとは何か」、

お伝えしました。

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 よしかさんが師事している沖ヨガでは、

生命即神(せいめいそくしん)

という言葉があり、

 

命はすなわち神である、

いのち=神

神であるいのち=自分を大切にしましょう

 

という教えがあるそうです。

 

よしかさんは、

しっかり指ヨガを伝授しながら、

 

 

自分をケアすることの大切さを

伝えて下さいました。

 

 

後半は、

スタッフでヨガセラピストの矢田さんから

呼吸体操でリフレッシュしてスタート。

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みなさん椅子から立ち上がって、

全員できもちよく体操♪

 

指ヨガでほぐれていた

身体と表情が

いっそう明るく、

会場は一気に熱気にあふれました!

 

 

最後に腰痛、膝痛、肩こり(痛)に

対するセルフケア方法を

看護師の柿崎さんと、

私山本がお伝えしました。

 

 

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指ヨガは、いつでもどこでも手軽にできますが、

 

実際にインストラクターと一緒にやると、

 

本を読んでいただけでは

わからないことも知ることができます。

 

みなさんからは質問もたくさん!

充実した会になりました。

 

 

そして終了後、

再度血圧や舌下脈絡怒張、心身のチェックをしました。

 

 

そして、驚きの結果が!

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なんと、

 

怒張がみられた参加者のうち、

 

およそ75%の方々

 

何らかの改善がみられた

 

もしくは

 

怒張が無くなる

 

という結果が!

 

これは、一時的だとしても、

 

血の巡りがよくなったことを

 

あらわします。

 

 

じつは内心、

 

(舌の裏の血管は、そんな短時間で

 

変化する人はいないんじゃないかな。。。。)

 

と思っていた私ですが、

 

これには正直驚きました!

 

 

おそるべし、指ヨガ(笑)

 

 

アンケートには、

「身体が温まってリラックスできた」

「血圧、舌の裏の状態、すべて適正な状態になった」

「はじめてきくお話ばかりで、とてもためになった」

などなど。

 

なかには、

「気づいていなかった肩こりに気がついてしまいました」

というかたも。

(でも、気づけたことは大きな前進です)

 

 

参加者のみなさまには、

笑顔、明るい表情でお帰り頂きました。

 

 

 

さて、このように、大好評だった

「はじめての指ヨガ」

 

 

 

じつは、

今週土曜日、28日の

15:30〜17:30で

第2回目を開催します!

 

 

 

基本的には同じプログラムですが、

イベントは生き物ですので、

 

 

 

そのとき、その場にいる方々の波動で

また違う面白さを

感じていただけると思います。

 

 

今のところまだ参加可能ですので、

 

 

ご希望のかたは

クリニックに予約をお願いします♪

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院長はじめ、スタッフ一同

お待ちしております♪♪